quinta-feira, 4 de agosto de 2011

Tabela de calorias dos alimentos

Tabela de calorias dos alimentos
Alimento
quantidade
calorias
Alface
folha média1
Amendoim torrado com sal
28165
Arroz branco
158 gramas205
Arroz branco parbolizado
175 gramas200
Banana
1 banana
109
Bacon defumado
3 fatias109
Batata cozida
1 batata145
Batata-frita em óleo vegetal
média
458
Bolo de chocolate
1 fatia
235
Brócolis cozido
37 gramas
10
Cachorro-quente
um
242
Café expresso
60 gramas
5
Café instantâneo preparado com água
179 gramas
4
Camarões de várias espécies em conserva
85 gramas
102
Cenoura crua
1 cenoura
31
Cerveja
355 gramas
146
Cerveja light
354 gramas
99
Chás, infusão
178 gramas2
Cheeseburger duplo
um
457
Frango, peito assado ou cozido sem pele
86 gramas
142
Gelatina
135 gramas80
Hamburger duplo com condimentos
um
576
Iogurte
227 gramas138
Kiwi
1 média46
Laranja
1 laranja62
Leite
244 gramas149
Leite desnatado sem gordura
244 gramas86
Maçã com casca
1 maçã
81
Macarrão
140 gramas197
Manga
1 manga135
Margarina com sal
1 colher mesa101
Melão
160 gramas56
Milk shake sabor de chocolate
300 gramas357
Nozes
24 gramas164
Óleo de oliva
1 colher mesa119
Óleo de soja
1 colher mesa120
Ovo frito
1 grande82
Pão de aveia
1 fatia
73
Pão de trigo
1 fatia
65
Peixe atum, salada
205 gramas383
Peixe linguado cozido
159 gramas
223
Peixe salmão defumado
89 gramas100
Peixe sardinha enlatada
85 gramas177
Pêra
1 pêra98
Pimenta vermelha
1 pimenta18
Pipoca no vapor
8 gramas31
Presunto
2 fatias103
Purê de batata
210 gramas162
Queijo cottage
210 gramas
216
Queijo de mussarela
28 gramas
80
Repolho cru
70 gramas
18
Refrigerante tipo cola com cafeína
370 gramas
152
Refrigerante tipo cola light com aspartame e cafeína
355 gramas
4
Salsicha
26 gramas96
Sorvete de baunilha
66 gramas133
Suco de uva em conserva adoçado
237 ml115
Suco de uva em conserva sem açúcar
237 ml94
Tomate
1 tomate26
Vinho tinto
103 gramas
70

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