segunda-feira, 7 de novembro de 2011

Tabela de Calorias e Pontos nas Carnes para Dieta dos Pontos


CarneQuantidadeCaloriasPontos
Alcatra assada2 fatias (150g)30184
Alcatra frita2 fatias (100g)23565
Almôndega caseira de carne1 unidade (30g)6117
Almôndega de frango1 unidade (25g)5415
Almôndega de peru1 unidade (25g)4613
Antecoxa de frango assada2 unidades (100g)10930
Baby beef1 unidade (100g)12033
Bacon fatiado1 fatia (10g)5415
Bisteca de porco1 unidade (100g)33794
Costeleta de porco2 unidades (100g)483134
Coxa de frango1 unidade (100g)14440
Coxa de frango assada c/pele1 unidade (100g)11031
Coxa de frango assada s/pele1 unidade (100g)9837
Coxa de frango cozida1 unidade (100g)12033
Cupim2 fatias (150g)375104
Fígado de boi frito1 fatia (100g)21058
Fígado de galinha1 colher de sopa (25g)3510
Filé de frango2 filés (100g)10128
Filé mignon1 fatia (100g)14039
Hamburger bovino1 unidade (56g)11632
Hamburger calabresa1 unidade (56g)14941
Hamburger de chester1 unidade (56g)10529
Hamburger de frango1 unidade (96g)17950
Lagarto de boi assado3 fatias (100g)17047
Leitão2 pedaços (170g)30886
Língua de boi cozida2 pedaços (100g)28780
Lombo assado1 fatia (100g)27276
Maminha1 fatia (100g)14139
Miolo de coxão mole1 filé (100g)12033
Moela de galinha1 pires (100g)7822
Músculo cozido3 pedaços (100g)18050
Patinho3 fatias (100g)20055
Peito de frango s/pele1 filé (100g)10028
Pernil de porco assado1 fatias (100g)19654
Perú2 filés (100g)15543
Picanha1 fatia (100g)28780
1 unidade (200g)12836
Rosbife1 fatia (50g)8323
Tender4 fatias (100g)21058

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