segunda-feira, 7 de novembro de 2011

Tabela de Calorias e Pontos nas Frutas para Dieta dos Pontos

Quais as calorias nas frutas consumidas no Brasil

FrutaQuantidadeCaloriasPontos
Abacate1 porção (100g)16044
Abacaxi1 fatia (80g)5014
Acerola1 unidade (12g)41
Banana maçã1 unidade (65g)7230
Banana terra1 unidade (100g)11732
Banana nanica1 unidade (90g)8724
Banana prata1 unidade (65g)5515
Caju1 unidade (100g)3710
Cana-de-açúcar1 gomo (100g)6418
Caqui chocolate1 unidade (100g)7421
Cereja1 porção (100g)9727
Figo1 unidade (50g)6819
Framboesa1 colher de sopa (20g)123
Goiaba vermelha1 unidade (100g)4312
Graviola1 unidade (100g)6017
Kiwi1 unidade4613
Laranja1 unidade4613
Limão1 unidade123
Maçã vermelha1 unidade (130g)8524
Mamão1 fatia (100g)3610
Manga1 unidade (350g)23034
Maracujá comum (polpa)1 unidade (50g)288
Melancia1 fatia (100g)247
Melão1 fatia (70g)195
Morango9 unidades (100g)4312
Pêra1 unidade (110g)6819
Pêssego1 unidade (150g)6318
Tangerina1 unidade (100g)5014

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