quarta-feira, 21 de março de 2012

• Alimentos ricos em Omega 3

Apesar de todas essas vantagens, é preciso cuidado no consumo deste nutriente. O indicado é apenas 10% do valor calórico ingerido diariamente. 

Crustáceos






Óleos vegetais





Castanha da índia


 


Nozes



Rúcula





Brócolis



Amendoim



Mamão



Abóbora



Sementes em geral



Abacate



Canola



Soja



Milho 

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