Mastercuca

Fazendo uma caixa de abelhas Como fazer a divisão da caixa extração artesanal de mel Como apanhar enxame de abelhas

  Número de porções ao dia recomendada de acordo com a faixa etária, segundo grupos da Pirâmide Alimentar Níveis da Pirâmide Grupo Alimentar Idade 6 a  11 meses 1 a 3 anos 4 a 11 anos adolescentes 1 Cereais, pães, tubérculos e raízes 3 5 5 5 a  9 2 Verduras e legumes 3 3 3 4 Frutas 3 4 3 5 3 Leites, queijos e iogurtes 3 3 3 3 Carnes e ovos 2 2 2 2 Feijões 1 1 1 1 4 Óleos e gorduras 2 2 1 1 Açúcar e doces 0 1 1 2 Quantidade de alimentos que representa uma porção: Pães, cereais, tubérculos e raízes ·           1 e ½ colher de sopa de aipim cozido ou macaxeira ou mandioca ou 2 colheres de arroz branco cozido ou aveia ·           1 unidade média de batata cozida ·           ½ unidade de pão francês ·           3 unidades de biscoito de leite ou biscoito tipo “cream-cracker” ·           4 unidades de biscoito tipo “maria “ ou “maisena” Frutas ·           ½ unidade de banana nanica ou caqui ou fruta do conde ·           1 unidade de caju ou carambola ou kiwi ou laranja ou pê

A partir dos 2 anos de idade, a criança faz 4 refeições ao dia (café da manhã, almoço, merenda e janta) e em alguns casos pode tomar um suplemento lácteo na forma de leite com bolachas antes de dormir. É de fundamental importância repartir bem as quantidades calóricas das quatro alimentações básicas, já que esses hábitos alimentares adquiridos nesta idade serão guia para a idade adulta. As calorias devem ser repartidas da seguinte maneira: Café da manhã - 25% da quantidade calórica do dia Almoço - 30% da quantidade calórica do dia Merenda - 15% da quantidade calórica do dia Janta - 30% da quantidade calórica do dia Deve-se  estar atento para evitar que a criança não adquira condutas alimentares caprichosas e monótonas com preferência de uns alimentos e aversão a outros. Isso pode provocar uma alimentação carente em algumas substâncias nutritivas. Uma dieta equilibrada, variada e completa dá à criança o que ela necessita. Necessidades nutricionais diárias de 2-3 anos Calorias......