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A sinusite é uma inflamação que ocorre nos chamados seios paranasais, que pode acontecer devido a vários fatores, como um processo infeccioso por vírus, bactérias, ou fungos, ou mesmo pode estar associada a uma alergia ou uma inalação de poluentes. Os seios paranasais se localizam nos ossos da face. Eles são formados por um grupo de cavidades que se abrem dentro do nariz. Para tratamento, aconselha-se frutas cítricas, como a laranja, limão e tangerina. A mistura de água com uma pitada de sal, ou o soro fisiológico são outras opções de remédios para sinusite. Eles ajudam a manter as vias respiratórias bem ventiladas, proporcionando uma boa função nasal. Existem fatores primordiais para quem sofre desse problema, como manter a casa sempre limpa e beber bastante água. Há várias maneiras de prevenir a sinusite. Veja a lista de prevenções: Soro fisiológico Inalações Beba líquidos frequentemente Mantenha o ambiente que você vive sempre limpo Consuma Vitamina C, poderoso combatente das i...

Margarinas e manteigas se diferem em muitos aspectos, a começar pela aparência, a manteiga é mais amarelada do que a margarina. Mas a diferença que queremos destacar neste contexto não é possível de ser visualizada a olho nu, é com relação ao tipo de cadeia carbônica que constitui estes alimentos. Tanto as margarinas quanto as manteigas são compostas por cadeias de hidrocarbonetos, a diferença está na saturação destas cadeias.  Primeiro uma definição:  Cadeia saturada : Cadeias com ligações simples entre carbonos. Cadeia insaturada : Cadeias com ligações duplas entre carbonos.  As cadeias saturadas se fazem presentes nas manteigas e as insaturadas nas margarinas.  E qual a relação da cadeia saturada ou insaturada com a saúde? Este é justamente o ponto que queremos enfocar. Pesquisas mostram que compostos saturados se acumulam no organismo, e com o passar do tempo não conseguimos realizar o metabolismo de saturados. Este acúmulo pode originar em muitos males.  ...

SEGUNDA-FEIRA Café da manhã ½ mamão / 1 col. (sobremesa) de semente de linhaça/ 1 col. (chá) de óleo de coco/ 1 col. (sopa) de quinoa em flocos/ 1 copo (200 ml) de leite de soja Lanche da manhã 1 xíc. de chá-verde Almoço Salada de rúcula + 1 col. (sopa) de nabo ralado + 1 col. (sopa) de cenoura + 1 col. (chá) de azeite de oliva/ 2 col. (sopa) de arroz integral/ 1 omelete de shiitake (pra quem não sabe é omellete de cogumelo) Lanche 1 xíc. de chá de cavalinha  Jantar  3 conchas de sopa de peito de frango sem pele + inhame + cenoura + espinafre + salsão + alho + cebola + azeite de oliva extravirgem + sal Ceia 1 xíc. de chá de cavalinha TERÇA-FEIRA Café da manhã 1 fatia de melão/ 1 col. (sobremesa) de semente de linhaça/ 1 xíc. de chá de cavalinha/ 1 fatia de pão de forma light/ 2 fatias de tofu Lanche da manhã 1 xíc. de chá de cavalinha Almoço Salada de acelga + 3 fatias de tomate + 2 col. (sopa) de chuchu cozid...

  Número de porções ao dia recomendada de acordo com a faixa etária, segundo grupos da Pirâmide Alimentar Níveis da Pirâmide Grupo Alimentar Idade 6 a  11 meses 1 a 3 anos 4 a 11 anos adolescentes 1 Cereais, pães, tubérculos e raízes 3 5 5 5 a  9 2 Verduras e legumes 3 3 3 4 Frutas 3 4 3 5 3 Leites, queijos e iogurtes 3 3 3 3 Carnes e ovos 2 2 2 2 Feijões 1 1 1 1 4 Óleos e gorduras 2 2 1 1 Açúcar e doces 0 1 1 2 Quantidade de alimentos que representa uma porção: Pães, cereais, tubérculos e raízes ·           1 e ½ colher de sopa de aipim cozido ou macaxeira ou mandioca ou 2 colheres de arroz branco cozido ou aveia ·           1 unidade média de batata cozida ·           ½ unidade de pão francês ·           3 unidades de biscoito de leite ou biscoito tipo “cre...